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El ejercicio es salud
y nosotros cuidaremos de ti.
En Bmum llevamos a cabo un enfoque multidisciplinar para el cuidado de la mujer. Parte esencial es la realización de ejercicio y actividad deportiva de manera regular y el acompañamiento en el cambio de hábitos para conseguir un estilo de vida saludable.
La Actividad Física en Bmum
La práctica de actividad física adaptada a cada mujer en las diferentes etapas de su vida ha demostrado claros beneficios en términos de salud global y de mejora en la calidad de vida. En Bmum buscaremos el plan específico para ti, porque cada mujer necesita su traje a medida. Todos nuestros entrenadores son, además, fisioterapeutas especialistas en suelo pélvico para garantizar tu seguridad en cada entrenamiento.
Te ayudaremos a que te sientas mejor, con un plan de entrenamiento personalizado y adaptado a ti, supervisado por nuestros especialistas y, además, en un entorno de seguridad. Ante cualquier eventualidad, nuestros ginecólogos o matronas podrán comprobar tu bienestar y el de tu bebé.
Sesión de actividad física.
En cada etapa
La realización de ejercicio físico moderado durante el embarazo aporta múltiples beneficios para la salud de la mujer y del bebé. Mejora la salud articular y muscular, favorece el descanso y contribuye a la prevención de molestias frecuentes como el dolor lumbar, pélvico o la incontinencia urinaria, gracias al fortalecimiento del suelo pélvico y la musculatura abdominal profunda.
En ausencia de contraindicaciones médicas, la actividad física supervisada ha demostrado ser eficaz en la prevención de complicaciones asociadas al embarazo, como la hipertensión gestacional o la diabetes gestacional, y puede contribuir a una evolución más favorable del parto.
En Bmum te acompañamos con planes de entrenamiento personalizados y adaptados a cada etapa de la gestación, siempre supervisados por especialistas y coordinados con el equipo médico, para garantizar tu bienestar y el de tu bebé en un entorno seguro.
El posparto es una etapa de cambios importantes para la vida de la mujer. Cambia la imagen corporal, los ciclos biológicos hormonales, se establece el vínculo con el bebé, y la lactancia exige un esfuerzo de adaptación en muchos sentidos. En Bmum queremos acompañarte y estar cerca de ti para ayudarte en la adaptación a esta nueva etapa.
Programa de recuperación postparto Volverte a Ver: es un programa multidisciplinar que implica las áreas de nutrición, actividad física, fisioterapia y estética y está pensado para una recuperación integral tras el nacimiento de tu bebé, para que vuelvas a ser tú y a recuperar tu imagen y tu forma física.
Horarios
Lunes
EMBARAZO
10:30h y 19:00
POSTPARTO
11:30h
Miércoles
GENERAL
09:30h
EMBARAZO
10:30h y 19:00h
Viernes
EMBARAZO
18:00h
GENERAL
19:00h
Lunes
GENERAL
15:00h
Miércoles
GENERAL
15:00h
Viernes
GENERAL
08:00h
Dedicación, atención y cuidado
Coordinadora actividad física
Instructor de Pilates
Entrenadora y Fisioterapeuta
Entrenadora y Fisioterapeuta
Entrenadora y Fisioterapeuta
Entrenadora y Fisioterapeuta
Entrenadora y Fisioterapeuta
Entrenadora y Fisioterapeuta
Nuestra área de
actividad física
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Elisa Ramírez
Licenciada en INEF y experta en nutrición y salud hormonal. Tiene amplia experiencia en actividad física para embarazadas, postparto y alto rendimiento deportivo en la mujer. Combina su actividad en Bmum con formación de profesionales en Wellness Institute Technogym.
Carlos Brau
Licenciado en artes escénicas y ballet clásico. Formación continua en diferentes disciplinas, Red Core, pilates Comprehensive teacher programme de la mano de Karol Tamayo, Pilates embarazo y postparto, Pilates en suspensión e implementos, Pilates y escoliosis, entre otras formaciones.
Carmen Mar Rodríguez
Fisioterapeuta y osteópata, experta en suelo pélvico y ejercicio terapéutico perinatal. Punción seca y método pilates. Miembro de la comisión de Humanización del Colegio de Fisioterapeutas de Madrid.
Sheila Javierre
Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y Deporte. (Universidad Politécnica de Madrid)
Graduada en Fisioterapia ( universidad Europea de Madrid).
Entrenadora Nacional de Natación, Monitora de Pilates Suelo, experiencia también con Pilates Máquinas, experiencia en Pilates y actividad Física en el embarazo. Formación en Indiba. Experiencia en la recuperación de lesiones y rehabilitación.
Graduada en Fisioterapia y en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD). Máster en Abordaje Integral del Suelo Pélvico. Formación en Punción Seca y Electropunción y en entrenamiento para la mujer durante el embarazo y postparto.
Irene García Gallego
Fisioterapeuta experta en disfunciones de suelo pélvico y recuperación funcional del deportista por la UEM.
Formación superior en Fisioterapia Osteoarticular por la Escuela Universitaria de la ONCE.
Hay que cambiar lo de entrenadora por fisioterapeuta.
Irene Saucedo Valero
Graduada en Fisioterapia por la Universidad Antonio de Nebrija
Especialista en disfunciones de suelo pélvico, uroginecología y obstetricia
Experta en fisioterapia deportiva, terapia manual y punción seca
Ecografía, Neurodinámica, Método Pilates e hipopresivos
Patricia García Ollero
Graduada en Fisioterapia por la Universidad Complutense de Madrid
Especialista en uroginecología y obstetricia
Especialista en Fisioterapia pediátrica
Máster en Terapia Manual
Especializada en entrenamiento y actividad física durante el embarazo y postparto
Fisioterapia deportiva
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